Hamileliğin 38. haftası, doğuma çok az bir süre kalan, heyecanın ve endişenin yoğunlaştığı bir dönemdir. Bu süreçte anne adaylarının hem fiziksel hem de duygusal yönden hazırlıklı olmaları büyük önem taşır. Vücutta meydana gelen değişimlerin ve doğumun her an başlayabilecek olmasının yarattığı belirsizlik, bazı konulara ekstra dikkat gösterilmesini gerektirir. Bu yazıda 38. haftada dikkat edilmesi gereken en önemli başlıkları ele alıyoruz.
38. Haftada Vücutta Meydana Gelen Değişiklikler
Hamileliğin bu döneminde vücut, doğuma hazırlanırken belirgin değişiklikler yaşar. Rahim aşağıya doğru inerken nefes almak kolaylaşabilir fakat mesaneye baskı artar ve sık idrara çıkma görülebilir.
Karın Sertleşmeleri ve Kasılmalar
Braxton Hicks kasılmaları daha sık hale gelirken, gerçek doğum sancılarıyla karıştırılması mümkündür.
Bebek Hareketlerinde Değişiklikler
Bebeğin alanı daraldığı için hareketleri daha az hissedilebilir fakat bu hareketlerin tamamen durmaması gerekir.
Doğum Belirtileri Nasıl Anlaşılır?
Doğumun yaklaştığını gösteren belirtiler çoğu zaman açıkça hissedilir. Ancak her hamilelik farklı olduğu için belirtiler de kişiden kişiye değişebilir.
Nişan Gelmesi
Rahim ağzındaki tıkaç, doğuma yaklaşıldığında düşer ve hafif pembe ya da kahverengi bir akıntı şeklinde görülebilir.
Suyun Gelmesi
Amniyotik kesenin yırtılmasıyla suyun gelmesi, doğumun çok yakında olduğunu gösterir ve vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Düzenli ve Ağrılı Kasılmalar
Gerçek doğum sancıları genellikle düzenli aralıklarla gelir ve gittikçe şiddetlenir.
Beslenme ve Sıvı Tüketimine Dikkat Edilmeli mi?
38. haftada anne adayının yediklerine ve içtiklerine daha fazla özen göstermesi gerekir. Hem enerjiyi dengede tutmak hem de mide problemlerini azaltmak adına hafif ve besleyici yiyecekler tercih edilmelidir.
Hafif ve Lifli Besinler Tüketilmeli
Kabızlık sorununa karşı lif yönünden zengin gıdalar tüketilmeli ve aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Su Tüketimi İhmal Edilmemeli
Günlük su tüketimi en az 2-2.5 litre olmalı, böylece vücut dengesi korunur ve erken doğum riskleri azalır.
Hastane Çantası Hazırlığı Tamamlandı mı?
Doğumun ne zaman gerçekleşeceği belli olmadığı için hastane çantasının eksiksiz bir şekilde hazırlanmış olması büyük avantaj sağlar. Hem anne hem de bebek için gerekli eşyalar özenle yerleştirilmelidir.
Anne İçin Gerekli Eşyalar
Kimlik, doğum evrakları, rahat gecelik, sabahlık, terlik, iç çamaşırı ve kişisel bakım ürünleri unutulmamalıdır.
Bebek İçin Hazırlanması Gerekenler
Zıbın, tulum, battaniye, şapka, eldiven ve bebek bezi gibi temel ihtiyaçlar mutlaka çantada bulunmalıdır.
Doktor Kontrolleri ve İzlem Süreci Sürdürülmeli mi?
38. haftada doktor kontrolleri büyük önem taşır. Doğum pozisyonunun değerlendirilmesi, bebeğin sağlık durumunun izlenmesi ve annenin doğuma hazırlığı bu kontrollerle sağlanır.
NST ve Ultrason Takibi
Bebeğin kalp atışları ve kasılmalar NST ile takip edilir, ultrasonla da doğum için uygunluk değerlendirmesi yapılır.
Rahim Ağzı Kontrolü
Doğuma yaklaşıldığında rahim ağzındaki açıklık ve incelme miktarı düzenli olarak kontrol edilir.
Günlük Rutinlerde Dikkatli Davranılmalı mı?
Bu dönemde ani hareketlerden kaçınılmalı, yürüyüş gibi hafif egzersizlerle doğuma hazırlık desteklenmelidir. Günlük tempoyu hafifletmek, anne adayının enerjisini korumasına yardımcı olur.
Yeterli Dinlenme Sağlanmalı
Günlük hayatın temposu azaltılmalı, uzun süre ayakta kalınmamalı ve yeterince dinlenilmelidir.
Stresten Uzak Durulmalı
Kaygı düzeyi artıran ortamlardan kaçınılmalı, meditasyon ya da nefes egzersizleriyle zihinsel rahatlama sağlanmalıdır.
Hamileliğin 38. Haftasında Cinsel İlişki Güvenli mi?
Eğer doktor herhangi bir risk belirtmemişse, doğuma kadar cinsel ilişki genellikle güvenlidir. Ancak her çiftin durumu farklı olabileceği için doktor önerisi dikkate alınmalıdır.
Rahatsızlık ve Kanama Durumunda
İlişki sonrası kanama ya da rahatsızlık hissedilirse hemen doktora başvurulmalıdır.
Doğuma Yakın İlişkinin Etkisi
Bazı durumlarda cinsel ilişki rahim kasılmalarını tetikleyebilir ve doğumun başlamasını kolaylaştırabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşağıda “Hamileliğin 38. Haftasında Dikkat Edilmesi Gerekenler” ile ilgili sıkça sorulan sorular ve yanıtları yer almaktadır:
Hamileliğin 38. haftasında doğum başlar mı?
Evet, birçok kadın 38. haftada doğum yapabilir. Bu haftadan itibaren bebek doğuma tam anlamıyla hazırdır ve herhangi bir zamanda doğum başlayabilir.
38. haftada karın sertleşmesi normal mi?
Evet, Braxton Hicks kasılmaları nedeniyle karın sertleşmesi görülebilir. Ancak bu kasılmalar düzenli ve ağrılı hale gelirse gerçek doğum belirtisi olabilir.
38. haftada bebek hareketleri azalır mı?
Bebek daha az alanı olduğu için hareketleri eskisi kadar güçlü hissedilmeyebilir ancak günde 10’dan az hareket hissediliyorsa doktora başvurulmalıdır.
38. haftada nasıl beslenilmeli?
Lifli, hafif ve doğal besinlerle beslenilmeli, su tüketimi artırılmalı ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
38. haftada doğum sancısı nasıl anlaşılır?
Doğum sancıları düzenli, şiddetli ve zamanla sıklaşan ağrılar şeklinde olur. Ayrıca nişan gelmesi veya suyun gelmesi de doğumun habercisi olabilir.
Bu haftada hastane çantası hazır olmalı mı?
Kesinlikle evet. Doğum her an başlayabileceğinden hem anne hem de bebek için gerekli eşyalar önceden hazırlanmalıdır.
38. haftada uyku problemi yaşanır mı?
Evet, mide yanması, sık idrara çıkma ve stres gibi nedenlerle uyku düzeni bozulabilir. Yatmadan önce hafif egzersizler yapılabilir.
Cinsel ilişki 38. haftada güvenli midir?
Riskli bir durum yoksa genellikle güvenlidir ancak kanama, ağrı ya da rahatsızlık varsa ilişkiye ara verilmelidir.
