Hamilelik dönemi, kadın vücudunda birçok fizyolojik ve hormonal değişikliğe neden olur. Bu süreçte bazı sindirim sistemi belirtileri sıkça görülür ve en yaygın şikayetlerden biri de sürekli geğirme sorunudur. Anne adayları için oldukça rahatsız edici olan bu durum hem mide sağlığını hem de yaşam kalitesini etkileyebilir. Hamilelikte sürekli geğirme şikayetinin altında yatan nedenleri bilmek, bu durumla başa çıkmak için oldukça önemlidir.
Hamilelikte Sürekli Geğirme Ne Anlama Gelir?
Hamilelikte sürekli geğirme, sindirim sisteminde meydana gelen doğal değişikliklerin bir sonucudur. Artan hormon seviyeleri, mide kaslarının gevşemesine ve sindirim sürecinin yavaşlamasına neden olur. Bununla birlikte, büyüyen rahim mideye baskı yaparak mide asidinin yemek borusuna kaçmasına yol açabilir. Bu durum, hava yutma ve gaz birikimi ile birlikte sık sık geğirme refleksini tetikler.
Geğirmenin Hamilelikte Artmasının Nedenleri Nelerdir?
Sürekli geğirme, hamilelikte birden fazla faktörün bir araya gelmesiyle meydana gelir.
Hormonal Dengesizliklerin Etkisi
Progesteron hormonundaki artış, sindirimi yavaşlatırken mide kapakçığını gevşeterek gazın yukarı doğru çıkmasını kolaylaştırır.
Rahmin Mideye Uyguladığı Baskı
Hamileliğin ilerleyen aylarında büyüyen rahim mideyi yukarı doğru iter ve bu durum gazın dışarı atılmasını kolaylaştırarak geğirmeyi artırır.
Beslenme Alışkanlıkları
Aşırı hızlı yemek yemek, gaz yapan yiyeceklerin fazla tüketimi veya gazlı içecekler geğirmeyi tetikleyebilir.
Sürekli Geğirme Normal midir?
Hamilelikte sürekli geğirme genellikle normaldir ve endişe verici bir durum değildir. Ancak bu durum yaşam kalitesini düşürüyorsa ya da mide ekşimesi ve göğüs yanması gibi belirtilerle birlikte seyrediyorsa doktora danışmak faydalı olacaktır.
Geğirme Şikayetini Azaltmak İçin Ne Yapılabilir?
Bazı yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleri, geğirme şikayetini önemli ölçüde azaltabilir.
Öğünleri Küçültmek ve Yavaş Yemek
Küçük porsiyonlar halinde yemek yemek ve lokmaları iyice çiğnemek hava yutmayı azaltarak geğirme sıklığını düşürebilir.
Gaz Yapan Yiyeceklerden Kaçınmak
Lahana, brokoli, kuru baklagiller gibi gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durmak geğirme probleminin önüne geçebilir.
Sıvı Tüketimine Dikkat Etmek
Yemeklerle birlikte fazla sıvı tüketmek mideyi şişirerek hava yutmayı artırabilir; bu nedenle sıvılar öğün aralarında alınmalıdır.
Fiziksel Aktiviteyi Artırmak
Yemek sonrası hafif yürüyüşler sindirimi destekler ve gaz birikiminin azalmasına yardımcı olabilir.
Geğirme Sorunu Ne Zaman Ciddi Bir Problem Olur?
Geğirme, eğer mide yanması, aşırı reflü veya kilo kaybı gibi belirtilerle birlikte görülüyorsa bu durum daha ciddi bir mide sorununun habercisi olabilir. Böyle bir durumda mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Hangi Besinler Geğirmeyi Tetikler?
Bazı besinler içerdiği lif ve karbonat bileşenleri nedeniyle gaz üretimini artırabilir.
Karbonatlı İçecekler
Gazlı içecekler doğrudan mideye hava göndererek geğirmeyi artırır.
Lifli Sebzeler
Lahana, soğan, karnabahar gibi sebzeler sindirimde gaz üretimine sebep olabilir.
Yağlı ve Baharatlı Yiyecekler
Bu tür yiyecekler mideyi tahriş ederek sindirimi zorlaştırır ve gaz birikimine yol açabilir.
Geğirme İlaçla Tedavi Edilebilir mi?
Hamilelikte ilaç kullanımı çok dikkat gerektirdiği için doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir gaz giderici ilaç kullanılmamalıdır. Doğal çözümler ve beslenme düzenlemeleri genellikle yeterli olabilir.
Geğirme Şikayetinde Hangi Durumda Doktora Gidilmelidir?
Sürekli ve rahatsız edici düzeyde olan, mide bulantısı veya kusma ile birlikte seyreden geğirme şikayetleri mutlaka bir uzman tarafından değerlendirilmelidir.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşağıda “hamilelikte sürekli geğirme neden olur?” ile ilgili sıkça sorulan sorular ve yanıtları yer almaktadır:
Hamilelikte geğirme ne zaman başlar?
Hamileliğin ilk trimesterinden itibaren hormonal değişimlerle birlikte geğirme görülebilir, ancak genellikle ikinci trimesterde belirginleşir.
Geğirme bebeğe zarar verir mi?
Hayır, geğirme bebeğe zarar vermez. Bu durum anne adayının sindirim sistemine bağlı olarak gelişir ve sadece rahatsızlık verici olabilir.
Hamilelikte geğirmeyi önlemek mümkün müdür?
Tamamen önlenmesi mümkün olmasa da beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, yavaş yemek yemek ve gazlı içeceklerden uzak durmak şikayeti azaltabilir.
Hangi pozisyonda yatmak geğirmeyi azaltır?
Yemeklerden sonra hemen uzanmak yerine sol tarafa yatmak ve başı hafif yukarıda tutmak mide asidinin yukarı çıkmasını engelleyebilir.
Geğirme reflü belirtisi midir?
Evet, sık geğirme reflü belirtisi olabilir. Mide asidinin yemek borusuna kaçması durumunda geğirme ile birlikte yanma hissi de görülüyorsa bu reflü işareti olabilir.
Geğirme ilaçla geçer mi?
Hamilelikte ilaç kullanımı sınırlı olduğu için öncelikle doğal yöntemler tercih edilmelidir. Ancak gerekli görülürse doktor gözetiminde ilaç tedavisi uygulanabilir.
Hamilelikte hangi yiyecekler geğirmeyi artırır?
Kuru fasulye, nohut, brokoli, karnabahar, lahana, gazlı içecekler ve fazla baharatlı yiyecekler geğirmeyi tetikleyebilir.
Geğirme stresle bağlantılı olabilir mi?
Evet, stres sindirim sistemini etkileyerek gaz oluşumunu ve geğirmeyi artırabilir. Rahatlatıcı egzersizler ve düzenli uyku bu durumu azaltabilir.
