Hamileliğin 35. haftası, doğuma oldukça yaklaşılan ve vücudun artık son hazırlıkları yaptığı dönemi temsil eder. Bu haftada bebeğin gelişimi büyük ölçüde tamamlanmışken, anne adayının da fiziksel ve duygusal açıdan pek çok değişim yaşadığı bir sürece girilir. Dolayısıyla hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından bu dönemde dikkat edilmesi gereken birçok önemli detay bulunur.
35. Haftada Bebeğin Gelişimi Nasıl İlerler?
Bu haftada bebek artık doğum kilosuna oldukça yaklaşmış durumdadır. Ortalama 2,4 ile 2,7 kilogram arasında ağırlığa sahip olan bebek yaklaşık 45-47 cm uzunluğa ulaşır.
Akciğer Ve Sinir Sistemi Olgunlaşması
Akciğerler neredeyse tamamen gelişmiştir ve sinir sistemi doğum sonrası dış dünyaya uyum sağlamaya hazır hale gelir.
Hareketlilikte Azalma
Bebeğin rahimdeki alanı daraldığı için hareketleri azalabilir fakat bu tamamen durmaz. Günlük hareket sayısı izlenmelidir.
Anne Adayının Vücudunda Ne Gibi Değişiklikler Görülür?
Hamileliğin 35. haftasında anne adaylarının vücudunda belirgin değişiklikler oluşur ve bu dönemdeki belirtiler doğuma hazırlığın bir göstergesidir.
Braxton Hicks Kasılmaları Artar
Sıklığı ve şiddeti artan yalancı kasılmalar doğumun yaklaştığını gösterebilir ancak düzensiz olmaları ile gerçek doğum sancılarından ayrılırlar.
Sindirim Problemleri
Bebeğin mideye baskı yapmasıyla birlikte mide yanması, hazımsızlık gibi şikâyetlerde artış gözlenebilir.
Hangi Sağlık Kontrolleri İhmal Edilmemelidir?
Bu haftadan itibaren doğum sürecine kadar haftalık doktor kontrolleri oldukça önemlidir. Hem anne sağlığı hem de bebeğin gelişimi yakından takip edilmelidir.
NST Testi Yapılmalı mı?
Non-stres testi ile bebeğin kalp atışları ve hareketleri değerlendirilir, bu test özellikle riskli gebeliklerde önem taşır.
Vajinal Muayene Gerekli mi?
Doğuma yaklaşılırken rahim ağzı açıklığı ve yumuşaması takip edilmelidir, bu nedenle hekimin önerdiği zamanlarda vajinal muayene yapılabilir.
Beslenmede Nelere Dikkat Edilmelidir?
Sağlıklı ve dengeli beslenme bu haftalarda da büyük önem taşır. Özellikle doğum öncesi enerji ihtiyacı ve bağırsak sağlığı için bazı besin gruplarına öncelik verilmelidir.
Lifli Gıdalar Ve Sıvı Tüketimi
Kabızlık sorununa karşı lif oranı yüksek besinler ve bol su tüketimi fayda sağlar. Sebze, meyve ve tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir.
Demir Ve Kalsiyum Takviyesi
Hekimin önerdiği miktarda demir ve kalsiyum alımı, hem anne sağlığı hem de doğum sonrası emzirme süreci açısından önemlidir.
Günlük Aktivitelere Devam Edilmeli mi?
Fiziksel aktivite, doğuma hazırlık sürecinde hem kasların esnekliği hem de psikolojik rahatlama açısından yararlıdır.
Yürüyüş Yapmak Faydalı mı?
Düzenli olarak yapılan tempolu yürüyüşler doğuma hazırlık için pelvis bölgesini güçlendirir ve kan dolaşımını artırır.
Yoga Ve Nefes Egzersizleri Uygulanabilir mi?
Hamile yogası ve nefes egzersizleri stres yönetimi, rahat uyku ve doğum esnasında nefes kontrolü açısından destek sağlar.
Ruhsal Değişimler Nasıl Yönetilmelidir?
Gebeliğin bu döneminde doğum yaklaştıkça stres, heyecan ve kaygı gibi duygular yoğunlaşabilir. Bu duyguların yönetilmesi, hem annenin hem de bebeğin huzuru açısından gereklidir.
Doğuma Dair Endişeler Normal mi?
Endişeler oldukça doğaldır fakat bilgiyle desteklenen bir hazırlık süreci bu kaygıları azaltmaya yardımcı olur.
Destek Almak Gerekli mi?
Eş, aile veya profesyonel destek, ruhsal olarak dengede kalmayı ve pozitif bir doğum süreci geçirmeyi sağlayabilir.
Uyku Düzeni Nasıl Etkilenir?
35. haftada artan rahatsızlık hissi nedeniyle uyku kalitesinde azalma olabilir. Uyku pozisyonu ve gece rutinleri bu durumu yönetmede etkili olur.
Sol Tarafa Yatmak Rahatlatır mı?
Sol tarafa yatmak kan dolaşımını kolaylaştırır ve hem anne hem de bebek için daha konforlu bir uyku sağlar.
Yatmadan Önce Ne Yapılmalı?
Ilık duş almak, hafif bir atıştırmalık tüketmek ve ekran kullanımını sınırlamak uykuya geçişi kolaylaştırır.
Doğuma Hazırlık Ne Zaman Başlamalıdır?
35. hafta, doğum hazırlıklarının aktif olarak yapılması gereken bir dönemdir. Hem fiziksel hem de psikolojik hazırlıklar bu süreci kolaylaştırır.
Hastane Çantası Hazırlanmalı mı?
Doğumun beklenenden erken olabileceği göz önünde bulundurularak bu haftada hastane çantasının eksiksiz bir şekilde hazırlanması gerekir.
Doğum Planı Yapmak Gerekir mi?
Anne adayının beklentilerini belirten bir doğum planı hazırlaması hem sağlık ekibiyle iletişimi kolaylaştırır hem de daha bilinçli bir süreç yaşanmasını sağlar.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşağıda “Hamileliğin 35. Haftasında Dikkat Edilmesi Gerekenler” ile ilgili sıkça sorulan sorular ve yanıtları yer almaktadır:
35. haftada doğum olursa bebek yaşar mı?
Evet, 35. haftada doğan bebeklerin büyük kısmı yaşar çünkü akciğer gelişimi büyük ölçüde tamamlanmıştır. Ancak birkaç gün veya hafta özel bakıma ihtiyaç duyabilirler.
Bu hafta içinde doğum belirtileri başlar mı?
Bazı kadınlarda 35. haftada doğum belirtileri başlayabilir ancak çoğu zaman bu belirtiler yalancı kasılmalarla karıştırılır. Düzenli kasılmalar varsa doktora başvurulmalıdır.
Cinsel ilişki bu haftada riskli midir?
Eğer doktor herhangi bir kısıtlama getirmediyse ve gebelikte komplikasyon yoksa cinsel ilişki genellikle güvenlidir. Ancak her ihtimale karşı hekime danışmak en doğrusudur.
Bebek bu hafta baş aşağı dönmeli mi?
Evet, 35. haftada bebek genellikle baş aşağı pozisyona geçmiş olmalıdır. Hâlâ dönmediyse doktor manuel dış çevirme gibi yöntemleri değerlendirebilir.
Bu haftada kaç kilo alınmalıdır?
Hamileliğin 35. haftasında toplamda 10-13 kg arasında bir kilo artışı normal kabul edilir. Haftalık olarak ise yaklaşık 300-400 gramlık artış olabilir.
Uyku sorunları ciddi boyuta ulaşır mı?
Evet, mide yanması, sık idrara çıkma ve bebek hareketleri uyku kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Rahat bir ortam sağlamak bu süreci kolaylaştırabilir.
Yalancı doğum sancıları ne kadar sürer?
Braxton Hicks kasılmaları genellikle kısa süreli ve düzensizdir. Gerçek doğum sancılarından farklı olarak dinlenmekle geçer ve ritmik değildirler.
