Hamileliğin 39. haftası, doğumun oldukça yaklaştığı ve anne adaylarının hem fiziksel hem de duygusal olarak en hassas dönemlerinden biridir. Bu süreçte vücut doğuma hazırlanırken, dikkat edilmesi gereken birçok önemli nokta bulunur. 39. haftada yaşanabilecek gelişmeleri ve anne adaylarının sağlıklı bir doğum süreci geçirmesi için dikkat etmesi gerekenleri bu yazıda detaylı şekilde ele alıyoruz.
Hamileliğin 39. Haftası Nasıl Geçer?
Hamileliğin 39. haftasında bebek artık gelişimini büyük ölçüde tamamlamıştır ve doğuma hazır hale gelmiştir. Bu dönemde bebeğin boyu yaklaşık 50 cm, kilosu ise ortalama 3-3,5 kilogram civarındadır. Anne adayları ise doğum belirtilerini daha sık hissetmeye başlar; bu belirtiler arasında kasılmalar, pelvik baskı, nişan gelmesi ve suyun gelmesi sayılabilir. Fiziksel olarak ağırlığın artmasıyla birlikte yürüyüş zorlaşabilir, sık idrara çıkma ve uyku problemleri yaşanabilir. Bu nedenle bu haftada hem beden sağlığına hem de ruhsal dengeye dikkat edilmesi oldukça önemlidir.
Doğum Belirtileri Nelerdir?
Hamileliğin son haftasında doğumun başladığını gösteren bazı belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtiler doğumun ne kadar yakın olduğunu anlamada yardımcı olabilir.
Düzenli Rahim Kasılmaları
Kasılmaların düzenli ve şiddetli hale gelmesi, doğumun başladığını gösterebilir.
Nişan Gelmesi
Serviksin açılmaya başlamasıyla birlikte vajinal akıntıda artış ve hafif kanama görülebilir.
Su Gelmesi
Amniyon kesesinin patlaması sonucu gelen sıvı, doğumun çok yaklaştığının bir işaretidir.
39. Haftada Hangi Testler Yapılır?
Bu dönemde doktor kontrolleri daha sık yapılır ve doğuma hazırlık kapsamında bazı testler uygulanır.
NST (Non-Stres Test)
Bebeğin kalp atışı ve hareketleri izlenerek doğum öncesi sağlığı kontrol edilir.
Servikal Muayene
Rahim ağzı açıklığı kontrol edilerek doğuma ne kadar yakın olunduğu değerlendirilir.
Evde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Anne adayları doğum sürecine yaklaşırken günlük yaşantılarında dikkatli olmalıdır. Yürüyüş gibi hafif egzersizler yapmak doğumu kolaylaştırabilirken, ağır işler ve stresli ortamlardan kaçınılmalıdır. Beslenme alışkanlıkları düzenli olmalı, lif açısından zengin gıdalar ve bol su tüketilmelidir. Ayrıca doğum çantasının hazırlanmış olması ve hastane yolunun önceden planlanmış olması da büyük kolaylık sağlayacaktır.
Doğuma Hazırlık İçin Neler Yapılmalı?
Doğum sürecine hem bedensel hem de zihinsel olarak hazırlanmak, bu deneyimin daha sağlıklı ve rahat geçmesini sağlar.
Nefes Egzersizleri Öğrenilmeli
Doğum sırasında sakin kalabilmek için doğru nefes teknikleri bilinmelidir.
Eş Desteği Sağlanmalı
Eşin veya doğum koçunun desteği, süreci daha kontrollü ve güvenli hale getirebilir.
39. Haftada Ne Zaman Hastaneye Gidilmeli?
Her kasılma doğum anlamına gelmez. Bu nedenle hangi durumda hastaneye gidilmesi gerektiğini bilmek önemlidir. Kasılmaların düzenli aralıklarla gelip geçmemesi, 1 saatte 5’ten fazla kasılma yaşanması, suyun gelmesi ya da kanlı akıntı görülmesi durumunda vakit kaybetmeden hastaneye gidilmelidir. Ayrıca bebeğin hareketlerinde belirgin bir azalma fark edilirse de doktora başvurulmalıdır.
39. Haftada Bebek Hareketleri Nasıl Olur?
Bu haftada bebek hareketleri hala hissedilir ancak yer darlığı nedeniyle daha sınırlı hale gelir. Bebeğin günlük hareket sayısında ciddi bir azalma fark edilmesi halinde mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır. Günlük belirli saatlerde bebek hareketlerini izlemek ve saymak bu konuda faydalı bir alışkanlıktır.
Doğumun Yaklaştığını Gösteren İşaretler Nelerdir?
Doğum yaklaştıkça vücut çeşitli sinyaller verir. Bu sinyallerin doğru okunması, zamanında müdahale edilmesi açısından önemlidir.
Pelvik Baskının Artması
Bebeğin aşağıya inmesiyle birlikte alt karında baskı hissi oluşabilir.
Vajinal Akıntıda Artış
Rahim ağzının yumuşamasıyla birlikte akıntı miktarında belirgin bir artış olabilir.
39. Haftada Psikolojik Destek Gerekli midir?
Doğum yaklaştıkça annede stres, endişe ve kaygı artabilir. Bu nedenle aile desteği büyük önem taşır. Ayrıca gerekiyorsa psikolojik danışmanlık alınması da hem anne hem de bebek sağlığı açısından faydalıdır. Pozitif düşünmek, meditasyon yapmak ve güvenilen kişilerle konuşmak bu dönemin daha sağlıklı geçmesini sağlar.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşağıda “Hamileliğin 39. Haftasında Dikkat Edilmesi Gerekenler” ile ilgili sıkça sorulan sorular ve yanıtları yer almaktadır:
39. haftada doğum belirtileri nasıl anlaşılır?
Düzenli kasılmalar, suyun gelmesi, nişan adı verilen hafif kanlı akıntının görülmesi ve pelvik bölgede yoğun baskı hissi doğum belirtilerindendir.
Nişan gelmesi ne kadar sürede doğuma yol açar?
Nişan geldikten sonra doğum birkaç saat içinde başlayabileceği gibi birkaç gün de sürebilir. Her kadında farklılık gösterebilir.
39. haftada su gelirse ne yapılmalı?
Suyun gelmesi durumunda vakit kaybetmeden en yakın hastaneye başvurulmalıdır çünkü bu durum doğumun başladığını gösterir.
Bu haftada kasılmalar her zaman doğumu mu gösterir?
Her kasılma doğum anlamına gelmez, ancak düzenli ve şiddetli hale gelen kasılmalar doğumun başladığını gösterebilir.
39. haftada bebek hareket etmiyorsa ne yapılmalı?
Bebek hareketlerinde ciddi bir azalma fark edilirse hemen doktorla iletişime geçilmelidir, bu durum acil müdahale gerektirebilir.
39. haftada yürüyüş yapmak faydalı mıdır?
Evet, hafif yürüyüşler hem doğumu kolaylaştırabilir hem de annenin kendini daha iyi hissetmesini sağlar. Ancak aşırıya kaçmamak gerekir.
Doğum çantası ne zaman hazır olmalı?
Doğum çantası 36. haftadan itibaren hazır olmalı ve kolay ulaşılabilecek bir yerde tutulmalıdır. 39. haftada ise her an yola çıkılacakmış gibi çanta erişime açık olmalıdır.
39. haftada doktor kontrolü ne sıklıkla yapılır?
Genellikle haftada bir kez kontrol yapılır ancak riskli durumlarda doktor bu aralığı daha da sıklaştırabilir. NST ve ultrason gibi testler yapılabilir.
