Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olan dengeli beslenme, günlük kalori ihtiyacının doğru belirlenmesiyle başlar. Vücudun gün içinde harcadığı enerjiyi...

Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerinden biri proteindir. Özellikle kas gelişimi, bağışıklık sistemi ve hormon...

Bazal metabolizma hızı, kilo kontrolünden genel sağlığa kadar pek çok konuda belirleyici rol oynar. Günlük yaşamda hareketsizken bile vücudunuzun yaktığı...

Vücut sağlığının önemli göstergelerinden biri olan bel kalça oranı, obezite, kalp hastalıkları ve metabolik sendrom gibi sağlık sorunlarının önceden belirlenmesinde...

Vücut sağlığını anlamanın en etkili yollarından biri, sadece kiloya değil, vücuttaki yağ oranına da odaklanmaktır. Vücut yağ oranı hesaplama, hem...

Vücut kitle indeksi hesaplama, sağlıklı bir yaşam için en önemli göstergelerden biridir. İdeal kiloda olup olmadığınızı öğrenmenin pratik ve bilimsel...

İdeal kilo hesaplama, hem fiziksel sağlığın korunması hem de yaşam kalitesinin artırılması açısından oldukça önemlidir. Doğru bir şekilde yapılan kilo...

Günlük beslenme düzeninizde yağların yeri sanıldığından çok daha önemlidir. Sağlıklı bir metabolizma, dengeli hormon üretimi ve hücre fonksiyonları için vücudun...

Vücudumuzun temel yapı taşı olan su, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için hayati bir öneme sahiptir. Günlük su ihtiyacı, kişisel sağlık...

Hamilelik süreci, anne adaylarının beslenme alışkanlıklarına her zamankinden daha fazla dikkat etmesi gereken bir dönemdir. Bu süreçte sıkça tüketilen gıdalardan...